ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL NA ADOLESCENCIA

Existem vídeos, informações, e até mesmo profissionais da saúde que dizem que você é o que você come.

Mas não é bem assim, existe muitas pessoas que tem algum problema que a impedem de se mostrar num padrão de beleza que a sociedade impõe.

É importante que toda pessoa que se interessa em fazer uma dieta para perder peso por exemplo, procure um especialista e explique sua atual condição e que não se submeta a dietas rigorosas, contando todo componente principal, o carboidrato, que apenas reduza e vá incorporando alimentos mais saudáveis , menos gordurosos e os doces. Devemos ter o cuidado com os alimentos para não abusarmos dos muito calóricos, dar preferencia a alimentos que contenham mais fibras, mas que essa mudança deve partir da própria pessoa, não adianta um nutricionista passar uma dieta que o paciente não consiga fazer, nem cortando todos os alimentos calóricos e nem reduzindo drasticamente a quantidade. Cada um sabe dos seus limites, o ideal é reduzir a quantidade aos poucos e fazendo a troca dos alimentos muito calóricos por outros de menos calorias. Dietas rigorosas não resolve o problema, o correto é fazer uma reeducação alimentar, para ter uma qualidade de saúde e melhorias do metabolismo.